Cały segment branży spa poświęcony jest relaksowi. Od aromaterapii i medytacji do ciemnych pomieszczeń z łagodną muzyką i podgrzewanymi stołami, spa zapewniają ucieczkę od codziennego życia, które często wiąże się ze stresem. Nawet osoby, które nie są szczególnie zestresowane, mogą skorzystać z masażu relaksacyjnego i trochę czasu dla siebie. Masaż relaksacyjny to właśnie to, co brzmi – specjalnie zaprojektowany masaż, który sprawi, że poczujesz się swobodnie, nie będziesz spięty ani zaniepokojony niczym. Przy tak wielu różnych rodzajach masaży, może być mylące wiedzieć, który styl może być dla Ciebie odpowiedni. Każdy rodzaj masażu ma swój własny zestaw korzyści i może pomóc złagodzić konkretne obszary napięcia. Niektóre wspólne rodzaje masażu relaksacyjnego obejmują:
Masaż szwedzki
Mający długą historię zarówno w Europie, jak i w Stanach Zjednoczonych, masaż szwedzki wykorzystuje długie, delikatne pociągnięcia wraz z lekkim, rytmicznym uciskiem. Jest to bardzo popularny rodzaj masażu relaksacyjnego, głównie dlatego, że dobrze pasuje do wielu różnych typów ludzi. Masaż szwedzki jest świetny do redukcji stresu, jak również do zwiększenia krążenia, zmniejszenia niepokoju i łagodzenia bólów głowy i mięśni.
Masaż szwedzki często wykorzystuje olejki do masażu i jest dobrym wyborem dla nawilżenia i zmniejszenia suchości po długiej zimie. Ponieważ wykorzystuje on długie pociągnięcia, jest to bardzo kojący rodzaj masażu. Ponieważ jest bardzo delikatny, jest dobrym wyborem dla wielu osób, w tym osób z przewlekłym bólem, starszych dorosłych i osób w ciąży.
Masaż aromaterapeutyczny
Masaż aromaterapeutyczny jest bardzo podobny do masażu szwedzkiego, ale zamiast używać oleju, masażysta użyje pachnących olejków do masażu, które zawierają olejki eteryczne. Oprócz wszystkich zalet masażu szwedzkiego, masaż aromaterapeutyczny ma również dodatkowe korzyści. Zapachy zawarte w olejkach do masażu mogą mieć działanie uspokajające lub podnoszące na duchu i mogą być pomocne dla osób, które doświadczają niepokoju lub depresji.
Masaż aromaterapeutyczny jest zazwyczaj wykonywany jako masaż całego ciała, choć może być również stosowany do konkretnego obszaru, np. pleców. Jeśli zdecydujesz się na masaż aromaterapeutyczny, pamiętaj, aby poinformować masażystę o wszelkich alergiach, jakie możesz mieć. Nie wszystkie olejki do masażu są wolne od alergii, a niektóre zawierają nawet składniki, które są niebezpieczne dla osób z pewnymi schorzeniami. Istnieje wiele rodzajów olejków do masażu dostępnych, więc można znaleźć taki, który działa dla Ciebie.
Masaż dla par
Jeśli ty i twój partner jesteście zestresowani i trudno jest wam się razem zrelaksować, masaż może być świetnym sposobem, aby zacząć się relaksować i ponownie połączyć. Masaż dla par to rodzaj masażu relaksacyjnego, który można wykonać z jednym terapeutą lub dwoma.
Masaż dla par może być tak intymny lub tak nieseksualny, jak chcesz, więc może pasować do każdego związku. Jeśli nie czujesz się komfortowo, będąc dotykanym przez swojego partnera, masaż dla par może być również dobrym sposobem na złagodzenie bardziej dotyku lub masażu.
Każdy rodzaj masażu może być wykonany jako masaż dla par, ale niektóre rodzaje masażu są lepsze niż inne. Na przykład, masaż przy użyciu dwóch stołów do masażu może być trudne, jeśli dwie osoby nie są wygodne dotykając siebie. Może być najlepiej wybrać masaż, który można wykonać za pomocą jednego stołu.
Masaż tkanek głębokich
Masaż tkanek głębokich jest dobrym wyborem dla osób, które noszą w sobie dużo napięcia mięśniowego. Może być bardzo pomocny dla ludzi, którzy pracują fizycznie. Masaż tkanek głębokich celuje w głębsze włókna mięśniowe i może pomóc w rozerwaniu węzłów w mięśniach spowodowanych przez stres lub uraz. Masaż tkanek głębokich może nie być tak relaksujący jak lżejszy styl masażu, ale jest to świetny sposób na rozwiązanie problemu przewlekłego bólu i napięcia mięśni. Należy pamiętać, że masaż tkanek głębokich skupia się na mięśniach, więc nie jest odpowiedni dla każdego.
Jeśli próbujesz zdecydować między masażem tkanek głębokich a innym rodzajem masażu relaksacyjnego, zadaj sobie pytanie, co chciałbyś uzyskać z masażu. Czy chcesz, aby pomógł Ci się zrelaksować, czy też chcesz, aby pomógł złagodzić ból i napięcie mięśni?
Zastosowanie
Najlepszy masaż relaksacyjny to taki, który sprawia Ci przyjemność. Nie ma jednego idealnego masażu dla relaksu, więc możesz chcieć wypróbować kilka różnych rodzajów masażu, aby zobaczyć, co czuje się najlepiej dla Ciebie. Jeśli próbujesz masażu po raz pierwszy, możesz spróbować ogólnego masażu relaksacyjnego, który zawiera techniki z kilku stylów masażu.
Jeśli masz konkretny problem, na którym chcesz się skupić, możesz poprosić masażystę o pracę nad tym obszarem lub możesz nawet wybrać rodzaj masażu, który chcesz otrzymać. Jeśli szukasz konkretnego rodzaju masażu, warto zadzwonić wcześniej, aby upewnić się, że masażysta ma doświadczenie w danym rodzaju masażu, ponieważ niektóre rodzaje są bardziej wymagające niż inne.
Wnioski
Nie musisz być bardzo zestresowany, aby wykonać masaż relaksacyjny. W rzeczywistości, nawet ludzie, którzy nie myślą, że są zestresowani w ogóle mogą skorzystać z masażu relaksacyjnego. Przy tak wielu różnych rodzajach masażu łatwo jest znaleźć taki, który jest właśnie dla Ciebie. Od kojących uderzeń i pachnących olejków do ukierunkowanych węzłów, masaż relaksacyjny ma coś dla każdego.